Vaivos Pilates mankšta - Susikaupimas, kūno kontrolė, precizija, kvėpavimas, judesio efektyvumas - Pilates tai sveiko judesio mankšta.
Aprašymas
Treniruotėje naudojamas pilates metodas – viso kūno mankštos sistema, kuria stiprinami giluminiai ir paviršiniai raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas.
Mankštos tikslas sustiprinti raumenis pradedant nuo vidinių raumenų stiprinimo iki kol bus pasiekta raumenų pusiausvyra. Gilieji raumenys sunkiai kontroliuojami ir reikalauja didesnio susitelkimo atliekant pratimus. Tai puikus metodas pagerinti
kūno lankstumą, jėgą bei koordinaciją atsižvelgiant į sąnarių ir nugaros būklę.
Pradininkas – Joseph Hubertus Pilates, kuris siekdamas pagerinti savo fizinę būklę bei atrasti proto ir kūno harmoniją, remdamasis įvairiais sporto menais, joga ir pasirėmęs panašiais principais, sukūrė savo treniruočių sistemą.
Dž. H. Pilates savo pratimuose dažnai panaudodavo šokio elementus. Nemažai šokėjų po patirtų traumų po kelių treniruočių pajusdavo pagerėjusią bū