Có cả phương pháp điều trị bằng thuốc và không dùng thuốc cho chứng mất ngủ.

Xem thêm tại: https://otiv.com.vn/mat-ngu/tim-hieu-ve-chung-mat-ngu-866.html

Bác sĩ của bạn có thể nói chuyện với bạn về những phương pháp điều trị có thể phù hợp. Bạn có thể cần thử một số phương pháp điều trị khác nhau trước khi tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho mình.

Xem thêm tại: https://kit.co/matnguotiv

Huấn luyện vệ sinh giấc ngủ cũng có thể được khuyến khích. Đôi khi, những hành vi cản trở giấc ngủ gây ra chứng mất ngủ. Huấn luyện vệ sinh giấc ngủ có thể giúp bạn thay đổi một số hành vi gây rối này.

Xem thêm tại: https://trello.com/matnguotiv

Những thay đổi được đề xuất có thể bao gồm:

-Tránh đồ uống có chứa caffein gần giờ đi ngủ
-Tránh tập thể dục gần giờ đi ngủ
-Giảm thiểu thời gian trên giường khi bạn không có ý định đi ngủ, chẳng hạn như xem TV hoặc lướt web trên điện thoại