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Körperlich Inaktiven, pass away mehr Bewegung machen wollen, wird empfohlen, mit niedriger Intensität zu starten. Will certainly man den Bewegungsumfang pro Woche steigern, erhöht male zuerst die Häufigkeit und pass away Dauer der Bewegungseinheiten und danach erst die Intensität. Auch wenn Erkrankungen des Bewegungsapparates einen geringen Anteil an den Todesursachen ausmachen, sind sie pass away vierthäufigste Ursache für stationäre Aufenthalte und verursachen pass away meisten Krankenstandstage in Österreich. Fragt guy nach gesundheitlichen Einschränkungen, werden Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates (Wirbelsäule, Gelenke, Knochen und Muskeln) am häufigsten berichtet17. Die häufigste Todesursache stellen in Österreich Herz-Kreislauferkrankungen dar (38,9% aller Todesfälle). In den letzten 10 Jahren konnte allerdings ein deutlicher Rückgang der Herz-Kreislaufsterblichkeit verzeichnet
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