Aprender a meditar

Aunque no es preciso pensar formalmente para practicar hatha yoga, ni la práctica de hatha yoga es obligatoria para pensar, las dos prácticas se apoyan mutuamente. Por medio de tu práctica de yoga, puedes prosperar tus habilidades para concentrarte y relajarte, los dos requisitos más importantes para una práctica de meditación. Ahora puedes ahondar tu entendimiento de lo que es la meditación y comenzar tu práctica.
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