Aula de Intervalado Extensivo Piramidal- 65% a 85% Fc máx
3' 85% fc máx PLANO
4' 85% fc máx PLANO
5' 85% fc máx PLANO
6' 85% fc máx PLANO
5' 85% fc máx MONTANHA
4' 85% fc máx MONTANHA
3' 85% fc máx MONTANHA
recuperações incompletas 65%fc máx metade do tempo de trabalho nos 85%
Aula dada online no grupo Indoor Cycling Passion Portugal.
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