『手足の解像度／limb resolution』
まずは地面を踏んで感触を確かめて／ first, hold the ground and check how you feel
長く深呼吸／take a long deep breath
自分の中心と重心を探して／ find your center and weight
そこから指先／then fingertips
掌と手の甲／palm and back of your hands
手首から先／ wrists to tips
肘、肩、胸／elbow, shoulder, chest
首、顎、頭／ neck, chin, head
指先／ toes
足の裏、足の甲／ soles, insteps
膝、太もも／ knees, thigh
足の付け根／ hip joints
骨盤、脇腹／ pelvis, sides
腰、背中、肩甲骨／ lower back, back, shoulder
皮膚、骨、流れる血液、内臓／ skin, bones, flowing blood, internal organs
自由に歩く、速度を変えながら／ walk as free, changing speed
DL file
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PASSW
limbresolu
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