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9m warm up - 2 increase effort levels - total recovery + 2 increase effort levels + partial recovery + 2 increase effort levels + cool down + stretch
mais uma aula para os melhores alunos do mundo... os meus! Apenas isso Duarte... eles dão-me tudo e eu apenas tento retribuir!
Espetáculo Fernando Freitas para mim excelente trabalho....
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mais uma aula para os melhores alunos do mundo... os meus! Apenas isso Duarte... eles dão-me tudo e eu apenas tento retribuir!
Espetáculo Fernando Freitas para mim excelente trabalho....
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