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  • 1 year ago
Comment surmonter la peur du jugement des autres

Comment surmonter la peur du jugement des autres

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de découvrir comment surmonter la peur du jugement des autres, notamment en public. N’essayez pas de supprimer la peur car elle persistera malgré tous vos efforts, voire même amplifiera votre mal-être et votre stress. Faites-lui face, en activant votre esprit analytique et réfléchi, pour inhiber vos émotions. Nommez votre émotion, analysez ce qu’elle crée en vous, comme si vous étiez un observateur extérieur. Anticipez le pire de ce qui pourrait se passer dans la situation, les peurs et angoisses que vous imaginez ressentir. Puis prenez du recul, comme vous le feriez 6 mois après en vous disant que finalement, ça n’était pas si angoissant. Projetez-vous et dédramatisez avant l’évènement. De plus, une situation perçue comme stressante peut également être perçue comme un challenge, et ce simple changement de croyances aura des résultats totalement différents sur votre perception et votre peur. Enfin, arrêtez de vous observer et d’évaluer votre « perf

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