Keep up to date with every new upload!

Join free & follow Tyngre Träningssnack
Avsnitt 97: Rörlighetsträning, gurus och periodisering

Avsnitt 97: Rörlighetsträning, gurus och periodisering

Det är dags för ett frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack och som vanligt är det stor spridning mellan ämnena. Det diskuteras doping, koffein, förbättring av VO2max, kreatin, rörlighetsträning, setpoint och gurus. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Koffein innan läggdags 00:02:10 Hur periodiserar man träningen när man vill fortsätta bygga muskler efter några år 00:06:43 Träning när man har knäsmärta 00:11:24 Vilka podcast lyssnar Wille och Jacob på 00:19:36 Vad säger vetenskapen om att låta barn smaka på koffein och alkohol tidigt 00:25:43 Hur påverkas ett livsmedel om man kör det genom en mixer? 00:28:31 Hur mycket rörlighetsträning krävs för bättre rörlighet? 00:33:15 Tankar kring Icarusfilmen 00:36:33 Doping inom friidrotten 00:41:12 Hur gör man för att förbättra sin VO2max och hur påverkar det prestationen hos glada amatörer? 00:43:27 Hur lång tid tar det att återställa ens förråd av kreatinfosfat i

Comments