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Reactivation - allenamento aerobico

Reactivation - allenamento aerobico

allenamento di resistenza, forse il più difficile ed impegnativo, per un istruttore, da proporre alla classe. In questo caso una lezione che ha per obiettivo la riattivazione aerobica e fisica degli allievi, dopo la sospensione dell'attività fisica a causa delle festività natalizie e di fine anno. I 60 minuti di attivazione, le 90 bpm costanti e la frequenza cardiaca fissa al 75% costituiscono la sessione ideale per recuperare la forma fisica dopo gli eccessi alimentari di queste feste.

Comments

Violeta Sircu

bellissima ...pedalerei ore ore...

Stefano Fallica

grazie

Claudia Fallica

bellissima! Ascoltandola io mi sono rilassata e ho immaginato il percorso: davanti a me una strada lunghissima, infinita e pianeggiante, e un paesaggio verde che scorreva ai lati. Un silenzio rilassante, e un unico rumore: il battito del cuore costante che scandisce un respiro lungo, a pieni polmoni.
Musica bellissima, scelta con attenzione per dare la sensazione di un continuum senza interruzioni, in linea con i presupposti di un endurance. Bravo!

Stefano Fallica

La cosa più bella di questa lezione è la tua recensione. Grazie

Lucia Scarfalloto

stupenda

Stefano Fallica

grazie