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  • 2 years ago
550 (Gold):  Marty Gallagher: The strong medicine series (Part 2)

550 (Gold): Marty Gallagher: The strong medicine series (Part 2)

"Muskelmasse- und Kraftaufbau für fortgeschrittene Athleten", ist sicherlich kein Thema für die "Quick-Fix Fitnesspresse". Dass Powerlifting-Weltmeister Marty Gallagher dafür evtl. einer der weltweit führenden Experten ist, bewies er zahlreichen seiner Coachies, u.a. auch Interviewer und Sportkletterprofi Jürgen Reis bereits mehrfach. Doch wie gelingt es auch Dir, evtl. nach 10 oder mehr Jahren an Kraftsporterfahrung, noch den "Sprung in die nächste Gewichtsklasse" zu machen? Warum bedeutet "Masseaufbau" für manche leider primär nur "massive" Körperfettzuwächse, während andere mit über 70% (!) leaner Muskelmassezuwächse stark und stärker werden und dabei, bei gut 6% Körperfettanteil, topdefiniert bleiben? Weshalb empfiehlt der aktive Pennsylvanier, im Gegensatz zu den Mainstream-Medien, sogar MEHR Kardio, HIIT & Co. in der Aufbauphase? Und last, but not least: Wie wird die Kämpfer-Diät auch für über-90-kg-Athleten, in adaptierter Form, zur leanen "Aufpackwaffe" und wie würde Marty Gall

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