Keep up to date with every new upload!

Join free & follow Kā labāk dzīvot
Share
  • 4 years ago
Uzturs, kas iepriecina sirdi

Uzturs, kas iepriecina sirdi

Kas ir veselīgs sirdij, ir principā veselīgs. Tomēr ir dažas kategorijas, kam jāpievērš uzmanība uzturā, lai sirds būtu priecīga. Raidījumā Kā labāk dzīvot par to, kā iepriecināt savu sirdi, un arī to, kas viņu apbēdina, stāsta Slimību Profilakses un Kontroles Centra Veselības veicināšanas nodaļas vadītājas vietniece Solvita Kļaviņa-Makrecka un uztura speciāliste Katrīna Spuleniece-Aišpure.

Sirds riska faktori ir augsts asinsspiediens, paaugstināts holesterīna līmenis, kaitīgie tauki un mazkustīgums. Šie ir kaitīgie faktori, kas bojā mūsu sirds veselību. Daudzus no tiem var ietekmēt ar veselīga uztura palīdzību. Paaugstināta asinspiediena un paaugstināta holesterīna līmeņa pamatā ir lielā mērā pārmērīga sāls lietošana uzturā.

Dienā cilvēkam nevajadzētu uzņemt vairāk par pieciem gramiem sāls. Svarīgi atcerēties, ka sāli uzņemam ar daudziem produktiem – sieru, desu, maizi, dažādiem našķiem. Ja produkta aprakstā minēts, ka uz 10 gramiem ir 1, 25 grami sāls, tas jau ir par daudz.

Sāli ē

Comments