Keep up to date with every new upload!

Join free & follow Kā labāk dzīvot
Share
  • 3 years ago
Uztura regulācijas pamatprincipi sievietēm dažādos dzīves periodos

Uztura regulācijas pamatprincipi sievietēm dažādos dzīves periodos

Sievietēm, ja ir sakārtotas attiecības ar ēdienu un ēšanu jau līdz 40 gadu vecumam, nav sevišķi lielāks risks iegūt lieko svaru nekā vīriešiem, vērtē apzinātas ēšanas skolotāja Inese Millere un diētas ārste Lolita Neimane raidījumā Kā labāk dzīvot. Vīrieši tāpat iedzīvojas liekajā svarā, sievietes liekā svara problēmas vairāk pārdzīvo.

Viņām iebilst ginekoloģe Dace Rezeberga, norādot, ka sievietēm pēc 40 - 50 gadiem ir lielāks risks iegūt lieko svaru, jo mainās hormonu līmenis.

Speciālistes skaidro, ka ar gadiem sievietes vielmaiņa kļūst lēnāka un vajag mazāk enerģijas un mazāk ir arī jāēd. Pēc 25 gadu vecuma vielmaiņa kļūst ar katru gadu lēnāka un sasniedzot 40 – 50 gadu vecumu tā ir ļoti ekonomiska.

Diemžēl 98,5 procentu cilvēku ēd par daudz.

„Paradigma ēst mazāk, kustēties vairāk darbojas jaunībā,” norāda Millere. „Ja līdz 40 gadiem esam harmonizējuši attiecības ar ēdienu un sevi un sapratuši, kāpēc bāžam ēdienu mutē, tad arī pēc 40 nav problēmu.”

Comments