Keep up to date with every new upload!

Join free & follow Kā labāk dzīvot
Share
  • 3 years ago
Nodarbības ūdenī palīdz atslogot muguru

Nodarbības ūdenī palīdz atslogot muguru

Plunkš, iekšā ūdenī! Bet, vai pelde, vingrošana ūdenī ir ieteicama visiem, vai tiešām itin visiem šīs nodarbības var nākt tikai par labu? Studijā padomus sniedz fizioterapeite un hidroterapijas speciāliste Luīze Ventaskrasta un Olimpiskā Sporta centra peldbaseina vadītāja Inese Ļubinska.

Labas un veselīgas ir jebkuras kustības, gan sporta zālē, gan ūdenī. Ūdenī vingrojot, var saudzēt locītavas. Bet nevar teikt, ka vingrošanas ūdenī ir labāka par sporta nodarbībām zālē. Ūdens aerobikas nodarbībās var piedalīties ikviens, arī cilvēki, kas neprot peldēt. Nodarbības ūdenī nāk par labu muguras atslodzei.

Ko nevajadzētu darīt ūdeni? "Nevajadzētu būt pleciem ārā no ūdens, pacelt vienu kāju arī ārā no ūdens, cik vien var un otru atstāt ūdenī. Ķermenim ir liels stress, ja dažās lielās locītavas, kā plecu locītavas ir ārpus ūdens. Tās locītavas, kas ir ūdenī, ir vairāk atslogotas," skaidro Luīze Ventaskrasta.

"Uz savu galvu vingrojot ūdenī nedrīkst nirt, lekt, ja to neproti, nedrīkst izpildīt

Comments