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3Spinta1Recuperox3 con 3rec tra le serie  242624 262826 242624

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Playing tracks by

Cyron Florzinho, Mara J Boston, Daft Punk, Beatfarmer and Cabeiri.

Allenamento Indoor rowing. Warm up 10 minuti 22 24 26 Main part 3 minuti di spinta ed uno di recupero per 3 volte. al termine dei tre intervalli , si recupera tre minuti e si ripete il lavoro con la pace boat. Obiettivo migliorarsi ad ogni serie. Colpi 242624 262826 242624

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