Медитация ВОСХОЖДЕНИЕ ДУХА рекомендуется для избавления от некоторых неприятных и болезненных воспоминаний. Это очень мощная медитация развивает способность выходить за пределы переживаний и осознанно изучать проблему, физические и эмоциональные переживания. Она позволяет нам увидеть искусственность ума и стать его хозяином вместо того, чтобы находиться под его влиянием.

Суть подхода заключается в том, что содержание нашего ума состоит из воспоминаний, «законсервированных» эмоций, которые не могут нанести нам какой-либо вред, если будут отпущены. Но по разным причинам мы избегаем их, подавляем или прячем их от себя и тем самым оставляем в нашем подсознании. Вызванные на поверхность «законсервированные» эмоции могут быть довольно неприятными, но важно прочувствовать их сполна, позволить им пройти сквозь себя, как накатившаяся морская волна, которая вначале накрывает нас, а затем проходит дальше, оставляя нам морскую свежесть.